日期：100年3月12日（六）

講師：楊旻鑫老師（臨床心理師）

講題：幸福的一夜好眠

內容：為什麼我會睡不好？是不是一天一定要睡八小時？還是睡不著可以喝點酒來助眠？種種睡眠的迷思，正影響著我們的睡眠品質。本講座將從認知行為療法，幫助你打破睡眠迷思，教你建立正確睡眠觀念，以及好睡技巧，從認識身體睡眠機制，進而瞭解失眠的成因等，讓你夜夜都能安心入睡，讓你從此不再為失眠所苦。